侧着睡或趴着睡？都可能招致不育

 

　　我们人的终身当中有三分之一的时分都是在睡眠当中渡过了，而每个人在睡觉的时分，都会呈现千奇百怪的睡姿，根本都是会选择本人觉得哪个姿态睡觉比拟温馨就睡哪个姿态。但是有一个姿态，男人假定经常这样来睡觉的话，可能就会呈现不育的状况，那么你晓得到底是什么样的姿态会招致男人呈现不育呢？ 运城泌尿男科医院

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　　什么睡姿易招致男性不育

　　侧着睡

　　侧着睡是一个比拟常见的睡姿，当男人侧着睡的时分，就有可能会呈现睾丸改动的状况。由于睾丸改动除了会在猛烈运动呈现之外，还会由于我们在侧睡的时分，睾丸跟阴茎由于被双腿所夹住，遭到的压榨力度就会加大，并且在睡觉的时分，双脚还会晃来晃去的，这样就会让睾丸呈现改动的状况，而睾丸改动就是会招致男性呈现不育的。运城泌尿男科医院

　　趴着睡

　　趴着睡也是会招致男人呈现不育的，由于男人在趴着睡的时分，就会压榨到阴囊让我们的阴茎跟睾丸遭到一定的刺激，然后就呈现频繁遗精的状况。当遗精过度频繁的话，会招致体乏无力，无精打采的状况，还会招致精子过度耗费状况，这样就招致男人在性爱的时分，无精子可用，最后就直接呈现不育状况了。

　　不育食疗方

　　鳖肉炖银耳

　　资料：鳖肉、银耳、生姜、红枣。

　　做法：先把鳖宰杀清洗洁净后切块；银耳泡水半小时水发之后洗净，生姜洗净切片，红枣去核之后洗净。把全部资料放入砂锅里面，倒入适量清水用大火煮沸之后，再转为小火把鳖肉炖熟即可参与调料。

　　韭菜炒羊腰

　　资料：韭菜、羊腰、生姜。

　　做法：把韭菜洗净切段；羊腰洗净切片后再切花，生姜洗净切片。锅里倒入适量的油，倒入生姜爆炒30秒后放入羊腰翻炒3分钟后再放入韭菜翻炒成熟即可参与料酒跟盐巴。运城泌尿男科医院

　　当归羊肉汤

　　资料：羊肉、当归、生姜。

　　做法：把羊肉洗净切片，当归洗净切段，生姜洗净切片。全部资料放入炖盅，参与适量清水，再放入适量盐巴，再用隔水炖煮方式炖煮1个小时即可。

　　爆炒三鲜

　　资料：淡菜、虾仁、海蛎、生姜、大葱。

　　做法：先把淡菜、虾仁跟海蛎分别洗净；生姜洗净切丝；大葱洗净切段。锅里倒入油，放入生姜爆香，再打入淡菜、虾仁还有海蛎，翻炒3分钟后就放入大葱跟料酒，接着翻炒成熟即可放入调料。

　男人想要生育下一代，精子质量至关重要，假定日常饮食不得当，很可能会影响精子质量，严重者致使会招致不育，因而男性朋友饮食上一定要留意，远离以下这些“杀精”食物。

 

　　“杀精”食物男人要少吃

　　芹菜

　　国外研讨发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐步恢复正常。由于芹菜会抑止睾丸酮的生成，从而减少精子数量。

　　豆腐

　　美国哈佛大学公共卫生学院的一项研讨发现，假定每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显降落。由于大豆制品中含有丰厚的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的程度。

　　奶茶

　　目前常见的奶茶多是用奶精、色素、香精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子生机产生负面影响。

　　炸鸡

　　烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可招致男性少、弱精。

 

　　养精食物

　　西红柿

　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研讨证明，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和构造。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

　　核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研讨学会的一项研讨发现，每天食用约75克核桃，精子的生机、运动性以及形态等都能得到提升。

　　南瓜籽

　　南瓜籽中含有丰厚的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

　　大蒜、韭菜

　　蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，它们不只具有强大的杀菌才干，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲倦。 有研讨发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的风险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

 

　　蓝莓

　　蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研讨显现，榭皮素能坚持精子的一些安康指标，比方运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

　　深海鱼

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而辅佐男性勃起，减少性功用障碍。

　　石榴

　　石榴长期被以为是一种超级水果，由于其富含抗氧化剂。研讨显现，石榴能提升睾丸素程度，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研讨显现，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。

　　牛羊肉

　　营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是由于男性精液里含有大量的锌，锌缺乏会影响精子的数量与质量。 此外，锌不只是雄性激素合成的必需品，同时也担负着维护前列腺的重担。含锌较为丰厚的食物有牛肉、羊肉以及水产品。